L'hygiéne du sportif

Avoir une bonne hygiène, permet au sportif ou karatéka d'espérer poursuivre sa carrière le plus longtemps possible.

Il pourra ainsi se préserver, des contre-performances et des accidents divers.


Le karatéka qui pratique la compétition ou pas! doit préparer aux mieux ses compétitions ou ses entrainements même aux clubs avec Lionel.
Pour cela, il faut s'alimenter le mieux possible, c'est à dire d'apporter une alimentation équilibrée et boisson non alcoolisée (eau) indispensables à l'organisme pour assurer les efforts futurs.

Boire de l'eau! IMPORTANT
L'alimentation.

Respecter les règles générales de l'échauffement.
   La récupération après le cours,la compétition,un effort.
Le sommeil,bien dormir.
Prendre une douche chaude permet de délasser les muscles.
Attention au surmenage et à la fatigue.
Ecouter les consignes, demander plus d'informations auprés de Lionel.