L'échauffement au cours de karaté avec Lionel

Lionel, demande à tous ses élèves d'arriver 10 minutes avant le début du cours, afin de pouvoir s'imprégner de l'ambiance martial, de se préparer physiquement et mentalement au cours !

L'échauffement doit être progressif et adapté à l'effort qui va suivre,surtout ne pas puiser dans ses réserves énergitiques.

Il faut savoir que l'échauffement a pour but de préparer le karatéka (ou sportif) physiquement et mentalement à affronter un effort particulier.
Chaque karatéka doit apprendre à gérer son propre échauffement.
Sur le plan physique plusieurs objectifs son sollicités:
L'appareil cardio-pulmonaire
Les muscles

Les articulations
Le système neuro-musculaire
sur le plan psychologique, il faut rechercher la concentration maximale.


Suivre les conseils de Lionel et ne pas hésiter à lui demander des informations, des exercices,ou autres...